Main Page

Registration for the "WojnyDzików Liga"

Date of event beginning: 15.07.2017 at 11:00

City: Sopot

Country: Polska

Main Page

WojnyDzików, czyli amatorska liga entuzjastów sportów siłowych. 

Trzy wielkie konkurencje - wyciskanie leżąc, podciąganie, pompki na poręczach.

Wstęp wolny. Dla każdego zawodnika limitowana opaska. 

Regulamin ligi:

1. Brak ograniczeń wiekowych.

2. Rejestracja trwa do 13.07.2017, link tutaj: http://bit.ly/WojnyDzikow (Udział mogą brać tylko zarejestrowani zawodnicy.)

3. Sprzęt dozwolony: pasy, usztywniacze na nadgarstki, magnezja.

4. Sprzęt niedozwolony: koszule, monstery.

5. Formuła: TOTAL=suma powtórzeń wszystkich konkurencji.

6. Ważenie odbędzie się w dniu zawodów.

7. Zasady konkurencji:

Konkurencje odbędą się w następującej kolejności:

a) Wyciskanie leżąc - masa własnego ciała, maksymalna ilość powtórzeń. Pełen zakres ruchu (sztanga musi dotknąć mostka, pełen wyprost w łokciach). Pauza jest wymagana. Ruch na komendę sędziego. Pośladki muszą stykać się z powietrznią ławki. Układ nóg i stóp dowolny. 

b) Podciąganie - masa własnego ciała, maksymalna ilość powtórzeń. Pełen zakres ruchu (pełen wyprost w łokciach, broda nad drążek, nachwyt). Technika 'strict', kiping zakazany. Ruch na komendę sędziego (dead hang).

c) Pompki na poręczach (dips) - połowa masy własnego ciała, maksymalna ilość powtórzeń. Pełen zakres ruchu (pełen wyprost w łokciach, wymagany kąt w dolnej fazie ruchu poniżej 90 stopni). Ciężar zawieszony na pasie (dozwolony swój pas). Ruch na komendę sędziego.
 

Registration for the "WojnyDzików Liga"

Date of event beginning: 15.07.2017 at 11:00

City: Sopot

Country: Polska

Event was ended Participants List »

Aktualności

III Seminarium WK

WK sp. z o.o.

27.06.2017 at 13:27

16.07.2017 12:00

Już jest! Trzecie Seminarium WK, tym razem w nowej odsłonie.

Harmonogram:

12:00 - Saker i Owca "Przygotowanie formy startowej bez dopingu." + 15 min Q&A

13:00 - Piotr Tomaszewski "Kategorie dietetyczne, najczęstsze błędy odchudzania oraz jaki wysiłek wybrać gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej." + 15 min Q&A

14:00 - Jacek Bilczyński "Regeneracja - coś więcej niż przerwa w treningu" + 15 min Q&A

Bilety: https://seminariumwk.evenea.pl/
*Całkowity dochód z biletów przeznaczony jest na cele charytatywne.

Każdy uczestnik przy wejściu otrzyma limitowana opaskę "Złoty DZIK"

*Bilet ważny jedynie z dokumentem potwierdzającym tożsamość.

More...

https://www.facebook.com/warszawskikokss/